【イヤイヤ期】朝・家でひどい「なんでもイヤ！」を減らす方法

「朝の支度が進まない」
「家でだけ何でもイヤ」
「時間がないほど崩れる」

イヤイヤ期真っただ中の朝。
出かける前から、もうぐったり…そんなママ、
本当におつかれさまです。

イヤイヤ期の朝は、
子どもはまだ脳も気持ちも起ききってない状態。

一方でママは、
時間に追われて余裕がなくなりやすく、
お互いにイライラが重なりやすい時間なんです。

だから、朝の支度でイヤイヤがひどくなるのは
珍しいことではありません。

これは、イヤイヤ期によくみられる
典型的なパターンなんです。

この記事では、
・なぜ朝や家ではイヤイヤが激しくなるのか
・朝の支度を少しでもラクにする具体的な工夫

を、保育士として、実際にイヤイヤ期を乗り越えたママとして、経験をもとにお伝えします。

「毎日完璧にできなくていい」
そう思えるヒントを、持ち帰ってもらえたら嬉しいです。

このブログは、
朝からうまくいかなかったママが、
「それでも大丈夫」と息をつける場所でありたいと思っています。

イヤイヤ期、朝や家で「なんでもイヤ！」がひどくなる理由

まずは、なぜイヤイヤ期は、
朝や家の中で「なんでもイヤ！」が激しくなりやすいのか、その理由からお話します。

「朝になるとイヤイヤがひどい」
「外は大丈夫なのに、家だと崩れる」

これには、ちゃんとした理由があります。

イヤイヤ期は「自分で決めたい」が一気に強くなる

イヤイヤ期が始まるのは、
一般的に１歳後半～３歳頃。

この時期、子どもの中では
「自立心」が一気に育ちます。

「なんでも自分でやりたい！」
「自分で決めたい！」

そんな気持ちが、急激に強くなるのです。


心理学の発達理論でも、
1〜3歳頃は「自分でやりたい」という自律性が育つ大切な時期だとされています。

でも実際には、
身体の使い方も、手先の器用さも、判断力も、
まだまだ発展途中。

やりたい気持ちはあるのに、思うようにできない。
気持ちは大きく育っているのに、
言葉や体のコントロールが追いつかない。

この理想と現実のズレが、
子ども自身の中で、大きなストレスになります。

成功体験がまだ少ないのに
失敗することに納得できない。

そのモヤモヤした気持ちが、
「イヤ！」という形で溢れ出る。

それが、イヤイヤ期なのです。

イヤイヤ期の朝は、脳も心もなかなか起きていない

朝の時間帯は、
大人でも頭がぼ～っとしますよね。

私なんて、半分寝たままお弁当箱にご飯を詰めます。
それからトイレに行き、やっと８割目覚める感じです。(笑)

子どもにとって朝は、
脳も心も、まだ完全に目覚めていない時間。

✅判断する
✅気持ちを切り替える
✅次の行動に移る

こうした力が、まだうまく働きません。

その状態で、

「早くして」
「次はこれ」
「もう時間だよ」

そう指示が重なると、処理しきれなくなり、イヤイヤが爆発しやすくなります。

だから、
朝の支度でイヤイヤがひどくなるのは自然なこと。

ママのしつけや、育て方が原因ではありません。

イヤイヤ期の「朝が地獄…」問題は、
家だけでなく外出先や生活習慣リズムともつながっています。

外でのイヤイヤ、生活習慣のイヤイヤに悩んでいるママは、こちらも参考にしてみてください。
▶外出先でのイヤイヤ対策
▶お風呂・歯磨き・顔洗いを嫌がる

イヤイヤ期の朝支度をラクにする3つの具体例

朝こそ、イヤイヤしてほしくない。

そう願うママは、本当に多いですよね。

でも、イヤイヤ期の朝は
「気合」や「根性」で
どうにかなるものではありません。

やり方を少し工夫するだけで、朝のイヤイヤは確実に減らせます。

ここでは、

園児にもわが子にも効果が高かった
朝支度をラクにする具体的な工夫を
３つ紹介します。

①イヤイヤ期の選択肢は2択まで（服・朝ごはん）

イヤイヤ期の子どもは、
「自分で選びたい」という気持ちがとても強いです。

でも、
✅全部の中から選ばせる→時間がかかりすぎる
✅ママが決める→「イヤ！」と拒否される

このどちらも、朝はつらいですよね。

そこで効果的なのが、２択ルールです。

「赤い服と青い服、どっちにする？」
「パンとおにぎり、どっちがいい？」

選択肢を２つに絞り、選択させることで、
子どもは「自分で決めた」という満足感を得られます。

納得して選んだものは、
イヤイヤしにくくなるのが特徴です。

②イヤイヤ期は、前日準備で朝の判断を減らす

朝のイヤイヤは、
判断する回数が多すぎることでも起こります。

そこでおすすめなのが、
前日のうちに「選ぶ」を済ませておくこと。

夜の余裕がある時間に、

「明日のお洋服、どれにする？」
「タオルはどれを持っていこうか？」

こう声をかけるだけで、イヤイヤ期の子どもは
「自分で決めた」という達成感を感じられます。

朝は、
「これ、○○くんが選んだお洋服だね。かっこいいね！」
と声をかけるだけ。

朝は決める時間ではなく、
「実行するだけ」にする。

これが、イヤイヤを減らす大きなコツです。

③イヤイヤ期の声かけは「早く！」より「一緒にやろう」が有効

忙しい朝ほど、つい口から出てしまう言葉が
「早く！」。

でも実はこれ、
イヤイヤ期の子どもには逆効果になりやすい言葉です。

指示や急かしは、「やらされている」と感じさせ、
反発を生みやすくなります。

そんな時は、
「一緒にやろう」
「これ、ママとやってみようか」
と、並行してかかわる声かけがおすすめ。

ママが横に一緒にいてくれるだけで、
子どもは安心し、やる気を取り戻しやすくなります。

朝こそ、完璧を目指さなくて大丈夫。

少しだけかかわりを変えることが、
朝のイヤイヤを減らす一番の近道です。

家でできるイヤイヤ期を乗り越えるコツ

ここでは、イヤイヤ期を乗り切るために、
お家ですぐに使えるコツを紹介します。

どれも特別な道具やスキルは必要ありません。

ママの言動を少し変えるだけで、
家でのイヤイヤはぐっと減らせます。

イヤイヤは、ママの予備時間をつくるだけで激減する

イヤイヤ期を乗り切るために、
一番大切なのは、ママの心の余裕です。

この時期は、
「子どもをどうにかしよう」とするよりも、
ママが先に動くことがポイント。

✅ 子どもが起きてくる前に、自分の準備は終わらせておく
✅ 朝ご飯は、可能なら先に食べておく

そうやって先回りしておくだけで、
子どもと落ち着いてかかわれる時間が生まれます。

「ギリギリ」「間に合わない」という焦りは、
ママのイライラを強め、
それがそのまま子どもに伝わってしまいます。

５～１０分の予備時間をつくるだけで、
朝の空気は驚くほど変わりますよ。

イヤイヤ期は、やることを「見える化」がおすすめ　

イヤイヤ期の子どもは、
「次に何をするのか」が分からないと、
強い不安を感じやすくなります。

だから、やるべきことを
「見える化」するのがおすすめ。

  絵カード
  順番カード
  簡単なイラストメモ

これらを使って、
「次はこれ」「終わったら次」と
流れを目で確認できるようにしましょう。

イヤイヤ期の子どもは、
とにかく指示されることを嫌がりやすい時期。

ママが言葉で指示するよりも、
カードを見て自分で判断できる形にすると、
イヤイヤが起きにくくなります。

イヤイヤする子の「やりたくない」の理由を理解し受け入れる

イヤイヤ期の子どもは、
とにかく何でも「イヤ！」と言いがち。

でも、それはわがままではありません。

✅眠い
✅疲れている
✅うまくできない
✅失敗するのが不安

これらすべて、
発達途中だからこそ生まれる感情です。

「やりたくない」という言葉の裏には、
ちゃんと理由があります。

子どもの気持ちを無視して、
無理に進めるのはＮＧ。

「そっか、イヤだったんだね」
と一度受け止めてあげるだけで、
子どもは安心し、行動に移りやすくなります。

余裕があるときだけで大丈夫。

寄り添うかかわりが、
イヤイヤ期を乗り切る力になります。

イヤイヤ期の行動は、子どもの発達途中で起こるもの。
朝のイヤイヤだけでなく、食事や睡眠にも影響することがあります。

「食べない・寝ない」がつらいときは、こちらの記事もどうぞ。
▶食べない・寝ない時の対処法

保育士ママの実体験｜家でよくあるイヤイヤ事例３選

ここでは、
保育士として、そして２児を育てた母として
実際に見てきたイヤイヤ期の「あるある」行動を紹介します。

イヤイヤ行動は、特別なものではありません。

どの子にも起こる、ごく自然な発達段階です。

「うちの子だけじゃないんだ」
そう気付くだけでも、
ママの気持ちは少し楽になりますよね。

①イヤイヤ期は感覚が敏感

イヤイヤ期の子どもは、
とにかく感覚が敏感になります。

✅ 靴下の中の糸
✅ 洋服についているタグ
✅ 素材のチクチク感

大人が気にならないことでも、
子どもにとっては不快感になることがあります。

取り除けるものは、
できる限り取り除いてあげましょう。

②イヤイヤ期はなんでも「一番」がいい！

イヤイヤ期の時期は
「一番」が大好きな時期でもあります。

「○○くんが一番にやっていいよ」
「一番にできたね」

そんな声かけだけで、
驚くほどスムーズに動けることがあります。

③イヤイヤ期は「こだわり」がＭＡＸ

すべてのことにこだわりが強くなるのも
イヤイヤ期の特徴。

「…ああ、またそれ？」
とママは困惑しますが、
そのこだわりこそ、成長の一部です。

できる範囲で応えてやることは大切。

ただ、どうしてもできないこともありますよね。

そんなときは、
「ごめんね。ママもそれはできないんだ」
「残念だったね」
と、できないことを正直に伝えつつ、気持ちを共有しましょう。

「ママはわかってくれている」

その安心感だけで、納得できることも多いですよ。

イヤイヤ期の朝に「ママじゃなきゃイヤ！」が出やすい理由

朝は、大人でも頭と心が完全には目覚めていない時間帯。

イヤイヤ期の子どもにとって、

朝は一番不安定になりやすい時間です。

だからこそ、一番安心できる存在である
ママを強く求めるようになります。

「パパがやってあげようか？」
と手を差し伸べてみるも、
このタイミングでは逆効果になることも。

まずは、子どもの気持ちを理解し、
安心を優先してあげることが大切です。

落ち着いた後で、
少しずつパパにバトンタッチしていけばＯＫですよ。

パパ嫌期については、こちらの記事で詳しくお話ししています。
▶パパ嫌い！なぜ起こる？

イヤイヤ期はうまくいかない朝があっても大丈夫

朝は、ママも時間に追われ、
どうしても余裕がなくなる時間帯。

だからこそ、その時間の毎日戦わなくて済むよう、事前対策を心がけることが大切です。

でも、どんなに対策しても、
毎日うまくいくわけではありません。

うまくいかない朝があっても、
そのたびに「なんでできなかったんだろう」と
自分を責めなくても大丈夫。

朝のイヤイヤは、
ママの失敗ではありません。

大人だって、目覚めのいい日と、そうじゃない日があるように、
子どもにもその日のコンディションがあります。

イヤイヤ期の子どもは、
その波が少し大きいだけ。

だから、１日のうち、
ひとつでも対策がうまくいけば、それでＯＫ。

成功ハードルは、
思い切って最低まで下げてしまいましょう。

完璧じゃなくていい。

無理をせず、できる範囲でかかわっていくことが
イヤイヤ期を乗り切るいちばんの近道となりますよ。

まとめ｜イヤイヤ期の朝は「準備」と「選択」でラクになる

イヤイヤ期の子どもが、
朝起きてすぐから「イヤ！」が始まるのは、発達上自然なことです。

決して、ママのせいではありません。

ほとんどの子どもが通る、成長過程での行動です。

だからこそ、
イヤイヤ期の特性を理解したうえでかかわることが大切。

イヤイヤ期の子どもは、
「自分でやりたい」気持ちが強いけれど、
自分で考えて判断する力は、まだ発達途中です。

そのため、
朝の支度で判断する場面が多いほど、
イヤイヤは増えやすくなります。

  服や持って行くものをあらかじめ準備しておく

  選択肢は２択にする

  朝は「考える」より「実行」だけにする

こうした小さな工夫を重ねることで、
朝のイヤイヤは確実に減っていきます。

言葉かけやかかわり方を、ほんの少し変えるだけで、「朝がつらい時間」から
「なんとか乗り切れる時間」へと変わっていきますよ。

がんばるママへ✨

「朝がつらい」と感じるほど、
あなたはちゃんと子どもと向き合っています。

イヤイヤ期は、必ず終わりがきます。

今は大変でも、
今日できなかったことは、また明日で大丈夫。

完璧を目指さず、できることを、できる範囲で。

気長に、少しずつ付き合っていきましょうね。